عظام المرأة في خطر.. تعرفي على الأسباب والعلاج

هشاشة العظام هو واحد من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين النساء ، وخاصة مع تقدم العمر. إنها حالة تضعف فيها العظام وتصبح أكثر هشاشة وسهولة في الكسر ، حتى من أبسط الإصابات أو سقوط الضوء. النساء أكثر عرضة لمرض هشاشة العظام من الرجال ، لأسباب عديدة تتعلق بالهرمونات والحمل والرضاعة ، وكذلك نمط الحياة.

أحد أبرز الأسباب هو انخفاض هرمون هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث ، حيث يلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام. وعندما يتناقص مستواه بشكل كبير ، تبدأ العظام في فقدان الكالسيوم بشكل أسرع ، مما يزيد من خطر الهشاشة.

أيضا ، يساهم نقص الكالسيوم وفيتامين (د) في النظام الغذائي ، أو نقص أشعة الشمس ، في إضعاف العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم وجود النشاط البدني ، واستخدام نمط الحياة غير النشط ، يزيد من خطر الإصابة ، خاصة إذا كانت المرأة لا تمارس تمارين تقوية العظام مثل المشي أو رفع الأوزان الخفيفة.

هناك أيضا عوامل وراثية. قد يزيد وجود تاريخ عائلي من هشاشة العظام من إمكانية الإصابة ، وكذلك بعض العادات الضارة مثل التدخين أو الشرب المفرط في القهوة والمشروبات الغازية.

من حيث العلاج ، لا يزال الوقاية هو أفضل طريقة. يبدأ الوقاية من سن مبكرة بنظام غذائي غني بالكالسيوم (مثل الحليب والجبن والخضروات الورقية) ، والحصول على ما يكفي من فيتامين (د) ، سواء من التعرض للشمس أو المكملات الغذائية. يوصى أيضًا بممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة التمارين التي تحمل عظام.

في حالة حدوث هشاشة العظام ، يمكن للطبيب وصف الأدوية التي تساعد على تقوية العظام وتقليل خطر الكسور ، وكذلك مكملات الكالسيوم وفيتامين (د). المتابعة الطبية المستمرة ، خاصة بعد سن الخمسين ، ضرورية لتجنب المضاعفات.

في النهاية ، لا يزال مرض هشاشة العظام مرضًا صامتًا في بدايته ، لكن تأثيره كبير إذا تم إهماله. لذلك ، من المهم أن تكون المرأة على دراية بأسباب هذا المرض ، وتحرص على منعه من تاريخ مبكر ، للحفاظ على صحة عظامها وحركتها ونشاطها طوال الحياة.