تعرفي على الفيتامين المظلوم والسر الحقيقي وراء كثافة الشعر

بينما تسارع النساء إلى تجربة حمامات الزيت ومكملات البيوتين، كشفت التقارير الطبية عن “البطل الخفي” في عالم العناية بالشعر الذي غالباً ما يتم تجاهله، وهو **فيتامين ب3**، المعروف باسم “النياسين”، والذي يلعب دوراً محورياً في وقف تساقط الشعر واستعادة كثافته.

ولا تقتصر فوائد فيتامين ب3 على صحة الجهاز العصبي فحسب، بل إنه يعمل كموسع للأوعية الدموية الصغيرة في فروة الرأس، مما يضمن تدفق الأكسجين والمواد المغذية مباشرة إلى الجذور. ولأن بصيلات الشعر من أسرع أنسجة الجسم نمواً، فإنها تحتاج إلى “الطاقة الخلوية” التي يوفرها النياسين لتبقى في مرحلة النمو النشط لأطول فترة ممكنة.

ويتوفر هذا الفيتامين في ثلاثة أشكال تخدم جمالك:

-النياسين: أقوى منشط للدورة الدموية والنمو.
– النياسيناميد: المكون السحري الموجود في السيروم لتقوية حاجز فروة الرأس ومنع الجفاف.
-الإينوسيتول: بديل لطيف يوفر نفس الفوائد دون التسبب في احمرار الجلد.

يعد نقص فيتامين ب3 سببًا رئيسيًا غير مكتشف لزيادة تساقط الشعر وجفافه وظهور القشرة المزعجة. ولتجنب هذه المشاكل ينصح الخبراء بالتركيز على المصادر الطبيعية مثل الأسماك والدواجن والحبوب الكاملة والمكسرات.

وفي حال اللجوء إلى المكملات الغذائية، يؤكد المختصون ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة، مع الالتزام بدورة علاجية لا تقل عن 3 أشهر لضمان بناء «الكيراتين» القوي الذي يمنح الشعر مرونة حتى تركيبته الأساسية.