4 إجراءات لحماية الحجاج من ضربات الشمس والإجهاد الحراري

حددت وزارة الصحة وحماية المجتمع 4 إجراءات ونصائح لحماية الحجاج من ضربة الشمس والإجهاد الحراري أثناء أداء الطقوس لضمان موسم HAJJ صحي وآمن.

وأوضحت أن هذه النصائح تشمل “تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة ، باستخدام المظلة الشمسية ، باستخدام واقي الشمس والكريمات المرطبة ، وشرب كميات كافية من السوائل مثل الماء والعصائر الطبيعية.”

أشارت الوزارة من خلال موقعها على شبكة الإنترنت ، إلى أن العديد من الحجاج يتعرضون للإرهاق الحراري أو شمس الشمس نتيجة للوقوف والمشي لفترات طويلة تحت أشعة الشمس وفي درجات حرارة عالية ، 8 أعراض محددة من الإرهاق الحراري أو شمس الشمس ، وحددت عدة طرق لمنعها.

وأضافت أن هذه الأعراض تشمل “الصداع والدوار والدوار والجفاف والاحمرار للجلد ، وعضلات ضعيفة ، والغثيان والقيء ، وتسارع نبضات القلب ، وصعوبة في البلع والتنفس ، وفقدان الوعي”. على النقيض من ذلك ، حدد عدة طرق للوقاية وتشمل “تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ، وذلك باستخدام الألوان الفاتحة ، وشرب كميات كافية من الماء والسوائل لاستبدال السوائل المفقودة ، والجلوس في الأماكن المبردة والتبريد ، والاستمتاع بما يكفي من النوم والراحة ، وعدم التسرع في أداء طقوس الحج لتجنب الإرهاق.

أكدت وزارة الصحة على أهمية التغذية الصحية أثناء الحج ، من خلال تجنب شراء الأطعمة المفتوحة ، وغسل الفواكه والخضروات قبل تناولها بوقت طويل ، والتأكد من تاريخ تناول الطعام قبل تناول الطعام ، وقراءة الملصقات على المنتجات الغذائية لتعرف محتوياتها وضربها على زيادة القيمة المورقة ، وتضاعفها في غسلها. التسمم ، وتناول وجبات الطعام بانتظام للحفاظ على طاقتك وتجنب التعب ، وعدم الإفراط في محفزات الشرب ، مثل القهوة والشاي ، لأنه يسبب الجسم الجاف والعطش.