كثرة النوم قد تكون خطراً على الدماغ.. دراسة توضح

على مدار الساعة – من المعروف أن الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد في الليل يعزز الشعور بالتحسن ، حيث أن النوم يمنح الجسم وقتًا للراحة وجمع الطاقة ، ومن الضروري دعم صحة الدماغ.

عادة ما تحذر الدراسات من تلف عدم وجود نوم على الدماغ.

ومع ذلك ، كشفت دراسة جديدة أن النوم لفترة طويلة له تأثير سلبي على أداء الدماغ ، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. وأشارت إلى أن النوم قد يكون عامل خطر قابل للتعديل يساهم في التدهور المعرفي للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

وفقًا لموقع New Atlas ، من جمعية مرض الزهايمر ، يدرس الباحثون العلاقة بين مدة النوم والصحة ، وخاصة صحة الدماغ.

مع الإشارة إلى أن مجلس الصحة العالمي GCBH يوصي كبار السن بالنوم لمدة 7 و 9 ساعات في المتوسط ​​كل ليلة للحفاظ على صحة الدماغ ووظائفها.

“ضعف الوعي الشامل”

في التفاصيل ، ناقشت دراسة جديدة أجراها مركز العلوم الصحية بجامعة تكساس مدى العلاقة بين مدة النوم والأداء الدماغي ، أو الإدراك ، مع الاكتئاب.

وقال سودها ، كبير الباحثين في جامعة تكساس في مجال الصحة في سان أنطونيو: “لقد ارتبطت فترة النوم الطويلة ، وليس قصيرة بضعف الوعي الشامل والقدرات المعرفية المحددة مثل الذاكرة والمهارات البصرية المكانية والوظائف التنفيذية”.

“كانت هذه الروابط أقوى في الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب ، بغض النظر عن استخدام مضادات الاكتئاب” ، أضافت Sigdri أيضًا.

الوظيفة المعرفية الكلية

اكتشف الباحثون أيضًا أن مدة النوم الطويلة كانت مرتبطة بانخفاض الوظيفة الإدراكية الكلية ، باعتبارها أقوى الآثار للمشاركين الذين يعانون من أعراض الاكتئاب ، سواء كان أولئك الذين يستخدمون مضادات الاكتئاب أو لا يستخدمون.

في حين لوحظت آثار أضعف ، ولكن لا تزال كبيرة ، في أولئك الذين لا يعانون من أعراض الاكتئاب.

الحاجة إلى الدراسات الطولية

“الأشخاص الذين ينامون لفترات طويلة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب” ، مشيرين إلى أن “ربما” النوم هو خطر قابل للتعديل على التدهور المعرفي لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.

بينما خلص الباحثون إلى أن “هناك حاجة إلى الدراسات الطولية في المستقبل التي تشمل مناهج كبيرة من الوسائط المتعددة لتوضيح العلاقة الزمنية بين اضطرابات النوم والتغيرات المعرفية أكثر”.