دراسة تؤكد أن الألبان تحمي قلبكِ وتقلّل خطر السرطان والسكري

بعد نقاش طويل حول تأثير منتجات الألبان على الصحة ، جاءت دراسة حديثة حول تقلب المفاهيم الشائعة وتؤكد أن استهلاك الألبان ، من جميع الأنواع ، قد يكون مفتاحًا لصحة أفضل للنساء ، وخاصة فيما يتعلق بصحة القلب ، والوقاية من السرطان ، ومرض السكري من النوع 2.

نُشرت نتائج الدراسة في مجلة “التغذية السريرية الأوروبية” ، مشيرة إلى أن كل من الألبان الكامل والدهون يساهمون في تحسين صحة القلب ، في حين ظهرت منتجات الألبان المخمرة مثل الزبادي باعتبارها الأكثر فائدة عند تناولها بانتظام.

أكد الباحثون على أن تناول الألبان يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعدد من الأمراض ، أبرزها:
أمراض القلب
أنواع السرطان (مثل المثانة والثدي والقولون والمستقيم)
مرض السكري من النوع الثاني
بدانة

تفاصيل النتائج وفقًا لنوع المنتج:

لبن
ساهم استهلاك الحليب في تقليل خطر الإصابة بـ 13 مشكلة صحية ، بما في ذلك الفم والمثانة والقولون والمستقيم.

الجبن
أظهرت الدراسة أن الجبن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، مثل سرطان الثدي والقولون والمستقيم.

لبن
ظهر الحليب كخيار صحي ممتاز ، حيث ساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع السرطان ، بما في ذلك المثانة والثدي والقولون.

توصي إرشادات الأغذية العالمية بتناول 2 إلى 3 حصص من منتجات الألبان يوميًا ، كجزء من نظام غذائي متوازن يضمن النساء للحفاظ على صحته في مراحل مختلفة من الحياة.