«نبض الخليج»
فوائد المشي للحامل
تحسين الدورة الدموية:
يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في تقليل التورم في القدمين واليدين وتحسين وصول الأكسجين إلى الجنين.
الحفاظ على وزن صحي:
يساعد المشي على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يمنع زيادة الوزن بشكل مفرط أثناء الحمل.
تقليل التوتر وتحسين المزاج:
يساهم المشي في إطلاق هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يخفف من القلق والتوتر والاكتئاب الخفيف أثناء الحمل.
الاستعداد للولادة:
يساعد المشي المنتظم على تقوية عضلات الحوض وتسهيل عملية الولادة الطبيعية.
تقوية العضلات والمفاصل:
يساهم في تقوية عضلات الجسم، وخاصة عضلات الساقين والظهر، مما يقلل من آلام الحمل الشائعة مثل آلام أسفل الظهر.
تحسين النوم:
يساعد المشي على تخفيف التوتر وتحفيز الجسم على النوم العميق والمريح.
الوقاية من سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم:
يساهم المشي في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات الحمل.
للمزيد: تابع موقع نبض الخليج ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر
مصدر المعلومات والصور : شبكة المعلومات الدولية