دراسات تكشف فوائد الرمان في علاج نقص الحديد.. كيف يحسن مؤشرات الدم؟

يُعد نقص الحديد من أكثر الاضطرابات الغذائية انتشاراً حول العالم، إذ يرتبط بشكل مباشر بفقر الدم وما يرافقه من أعراض مثل التعب وضعف التركيز، ما يدفع كثيرين للبحث عن حلول غذائية طبيعية تساعد على تحسين الحالة.

وفي هذا السياق، يبرز الرمان كأحد الخيارات التي تحظى باهتمام متزايد، نظراً لغناه بالعناصر الغذائية والمركبات الحيوية التي قد تسهم في دعم امتصاص الحديد وتحسين صحة الدم.

ويشير مختصون بحسب ما نقل موقع “PubMed” التابع لـ”المعاهد الوطنية للصحة” بالولايات المتحدة الأميركية، إلى أن الرمان يحتوي على كمية معتدلة من الحديد، إذ توفر الثمرة الواحدة نحو 0.8 ميليغرام، ما يسهم في دعم احتياجات الجسم اليومية من هذا العنصر الضروري لتكوين الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم.

فيتامين سي يعزز الامتصاص

يحتوي الرمان أيضاً على نسبة جيدة من فيتامين سي، الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين امتصاص الحديد داخل الجسم.

ويسهم تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، إلى جانب مصادر الحديد، في زيادة كفاءة امتصاصه، ما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعتمدون على النظام الغذائي النباتي.

كيف يساعد الرمان في تحسين مؤشرات الدم؟

أظهرت دراسات غذائية أن تناول منتجات الرمان، مثل دبس الرمان، قد يساعد على رفع مستويات الهيموغلوبين والحديد والفريتين في الدم لدى المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

وتعد هذه المؤشرات من أهم المعايير التي يعتمد عليها الأطباء لتقييم تحسن حالة الأنيميا.

ويتميز الرمان باحتوائه على مركبات قوية مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والبوليفينول، التي تسهم في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الخلايا، بما في ذلك خلايا الدم.

وتشير أبحاث حديثة إلى أن هذه المركبات قد تلعب دوراً مهماً في دعم علاج فقر الدم وتعزيز التمثيل الغذائي للحديد.

كما توضح دراسات أن المركبات النشطة في الرمان قد تساعد على تحسين بيئة الأمعاء وتعزيز صحة بطانتها، ما يسهم في رفع كفاءة امتصاص المعادن، بما فيها الحديد.

وتدعم العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الرمان صحة الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم، ما قد يخفف من أعراض فقر الدم مثل التعب والدوخة، من خلال تعزيز وظائف الدم بشكل عام.

الخلاصة

يبرز الرمان كخيار غذائي طبيعي يمكن أن يساهم في دعم علاج نقص الحديد وتحسين صحة الدم، إلا أن الاعتماد عليه وحده لا يغني عن استشارة الطبيب، خاصة في الحالات المتقدمة التي تتطلب تدخلاً علاجياً متخصصاً.

شارك هذا المقال