شاهين لـ”المدينة ” : الاحتياج لتناول الماء لا يرتبط بالصيف والشتاء فالمهم تجنب الجفاف

أكد الدكتور فيصل عبد الرحمن شاهين ، وهو مستشار ورائد لعلاج أمراض الكلى ، على أن الحاجة إلى كمية الماء لا ترتبط بالصيف أو الشتاء ، لأن الماء ضروري للجسم في جميع الفصول ، أو في حالة عدم الشعور بالتعطش ، أو من أجل تجنب الجفاف ، بسبب عدم وجود السوائل والتحديد. بسيط ، يمكن علاجه بممارسات منزلية بسهولة ، وبين جفاف الجسم الحاد ، عادة ما تكون حالة طوارئ تتطلب الذهاب إلى المستشفى ، حيث أن الفشل في شرب الماء يعني عدم تعويض السوائل التي يفقدها الجسم من خلال التعرق أو التبول ، وبالتالي الدخول إلى حالة من الجفاف. وتابع: إنه خطأ شائع في معظم أفراد المجتمع أن مهمة استهلاك المياه هي أن تروي العطش فقط ، دون أن يدركوا أن هناك وظائف ومهام حيوية تحدث داخل الجسم نتيجة لوجود وتوازن كمية الماء ، وبدأت في تعزيز وظائف الكلى هذه ، وتصدر مبلغًا كافيًا ، وتصبح مبلغًا كافيًا ، أو يتصدر مبلغًا كافيًا ، أو يتجول في المزيج ، أو يتجول في المزيج ، أو يتجول في المزيج ، أو يضعف مبلغًا من الأحداث المزيفة. الأمر الذي يؤدي إلى انسداد الكلى مع البروتينات المعروفة باسم “الميوغلوبين” ، والجفاف يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تكوين حصوات الكلى والتهابات المسالك البولية ، وإلى جانب ذلك الحفاظ على وظيفة الجفاف ، فإنه يمتد إلى ما إذا كان يتم تمديد الماء من ذلك ، ويتم امتصاص الماء من ذلك ، ويتم تمديدها من الماء ، مما يمتد إلى تمديد المياه. أن تناول الماء يساعد الجسم على تعزيز عملية الهضم ، وإفراز اللعاب ، والدورة الدموية ، وامتصاص المواد الغذائية ، ونقل المواد الغذائية في الجسم ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم ، لذلك إذا كان هناك نقص في الماء ، فإن العطش ليس فقط في الفم ولكن أيضًا في الدماغ.

وأضاف: إن الافتقار إلى السوائل في الجسم يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإرهاق ، لذلك من المنطقي عند تعويض العرق أثناء ممارسة التمارين الرياضية بالماء والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم الذي يرطب الجسم ويعززه ، وبالتالي لا يحتوي على ميزة عقلية بشكل أفضل ، وتلتزم بالمعرة عقليًا ، ويلتزم بالمعرة العقلية ، والمياه العقلية. يمكن أن تساعد أيضا في إدارة وزن الجسم.

على كمية المياه التي تحتاجها أجسامنا يوميًا ، اختتم الدكتور شاهين خطابه بقوله:

الحاجة تختلف من الماء من شخص إلى آخر وفقًا للعديد من العوامل ، بما في ذلك العمر ، والوزن ، والنشاط البدني ، والحالة الصحية ، والبيئة ، والحمل ، والرضاعة الطبيعية ، ولا توجد توصية صحية فيما يتعلق بكمية الماء التي يجب على الفرد أن يشربها يوميًا ، ربما لأن كل شخص يحتاج إلى كميات مختلفة من الماء ، ويشمل المشروبات الأخرى ، مثل الخضروات ، تناول اثنين من لترتي الماء ، أي ما يعادل ثمانية أكواب يوميًا ، في حين توصي الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم بشرب 3.7 لترات من السوائل يوميًا ، مقارنةً بـ 2.7 لتر للنساء ، ويشمل ذلك الماء وغيرها من المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر وبعض ثمار الماء أو الأطعمة السائلة مثل الحساء وغيرها.