كيف يؤثر قضم الأظافر على الصحة البدنية والنفسية

على مدار الساعة – عند مناقشة السلوكيات المتكررة المتمركزة على الجسم ، قد يتبادر إلى الذهن حالات مثل الخدش أو عض الجلد أو مضغ اللسان أو عض الشفاه. لكن الأظافر العضية هي واحدة من السلوكيات الأكثر شيوعًا ، وغالبًا ما يتم إهمالها في العلاج. على الرغم من أنه يتم تجاهله في كثير من الأحيان كعادة ضارة ، فإن الأظافر المزمنة العض يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والنفسية.

في حين أن العديد من الأفراد يمارسون الأظافر لعض من وقت لآخر ، خاصة خلال فترات التوتر أو الملل ، قد يكون عض الأظافر المزمن مزعجًا. بالنسبة لأولئك الذين لديهم ، قد يكون السلوك تلقائيًا أو يصعب التحكم فيه. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسدية واضحة ، بما في ذلك العدوى ، ومشاكل الأسنان ، والتغيرات في بنية الأظافر ، وكذلك الضيق النفسي الذي يؤدي إلى الشعور بالعار والقلق والانطوائي الاجتماعي.

على الرغم من انتشار عض الأظافر ، وغالبًا ما يتم التقليل من شأنه أو ينظر إليه على أنه عادة عصبية ، إلا أنه سلوك مدفوع بعوامل نفسية وعصبية معقدة ، وهو اضطراب نفسي يستحق الاعتراف به وفهمه ومكرس للرعاية المناسبة ، وفقًا لموقع “علم النفس” ، الذي يهتم بالصحة العقلية والمناسبة.

ما الذي يحفز عض الأظافر؟

مثل العديد من السلوكيات المتكررة القائمة على الجسم ، فإن عض الأظافر هو سلوك غير متجانس ، ويعتقد أنه ينشأ من مزيج من الآثار الوراثية والعصبية والعاطفية والبيئية. تشمل العوامل المساهمة الشائعة ما يلي:

التنظيم العاطفي: قد يكون عض الأظافر وسيلة لإدارة القلق أو التوتر أو التحفيز المفرط ، ويمكن أن يوفر أيضًا الدافع خلال فترات الملل.

البحث عن سلوكيات الكمال والديكور: قد يشعر الأفراد بالحاجة إلى تصحيح العيوب المتصورة ، مثل الأظافر غير المستقلة ، والتي تحفز سلسلة من حركات التزيين المتكررة.

المكونات الحسية: قد يكون الشعور الموقر بالأظافر مهدئًا أو مرضيًا بطبيعته.

الروابط العصبية والوراثية: تشير الأبحاث إلى أن السلوكيات المتكررة المتمركزة على الجسم قد تشارك في أوجه التشابه الوراثية والعصبية مع حالات مثل الاضطراب الوسواس ، واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

عواقب عض المسامير المزمنة

على الرغم من أن الأظافر يمكن اعتبارها مقبولة اجتماعيًا ، إلا أن آثارها الطويلة قد تكون كبيرة ، بما في ذلك:

مضاعفات الأسنان: قد يساهم عض مزمن الأظافر في عدم تحالف الأسنان ، وتآكل مينا الأسنان ، وحتى كسرها.

الالتهابات: قد تضر القوس المتكرر الجلد المحيط بالأظافر ، مما يسمح بدخول البكتيريا ويؤدي إلى التهابات مؤلمة مثل التهاب الأظافر.

مخاطر الجهاز الهضمي: قد يزداد دخول البكتيريا ، عن طريق الاتصال بالأظافر ، عن طريق الفم ، من إمكانية وجود أمراض الجهاز الهضمي.

الآثار النفسية والاجتماعية: غالبًا ما يشعر الأفراد بالحرج أو الخجل من ظهور أيديهم ، مما قد يؤدي إلى تجنب التفاعلات الاجتماعية.

استراتيجيات العلاج

يتطلب إيقاف عض الأظافر أكثر من مجرد إرادة الإرادة. هناك مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات العلاجية الفعالة ، بما في ذلك:

التدريب على عكس الجمارك: يتضمن هذا النهج السلوكي زيادة الوعي بالمنبهات ، وتعديل البيئة ، واستبدالها باستجابة أقل ضررًا.

باستخدام العقبات الجسدية: يمكن أن تساعد طرق مثل وضع طلاء الأظافر المرير ، أو قطع الأظافر باستمرار ، أو ارتداء القفازات على التحكم في هذه العادة.

الاستبدال الحسي: يمكن للمشاركة في الأنشطة الحسية البديلة (مثل مضغ العلكة) تلبية الحاجة دون التسبب في أي ضرر.

علاج الظروف المصاحبة: إذا كان عض الأظافر مرتبطًا بالظروف الكامنة مثل الاضطراب القلق أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، فإن علاج هذه الاضطرابات يمكن أن يقلل من تكرار السلوك.