لحرق

«نبض الخليج»   يظن كثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر قبل تناول الطعام هي الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الدهون، لكن الأدلة العلمية الحديثة تشير إلى عكس ذلك. ووفق …

«نبض الخليج»   يُعد المشي وركوب الدراجات من أفضل التمارين الهوائية لتحسين اللياقة وتعزيز صحة القلب، لكن الاختيار بينهما يعتمد على الهدف الصحي لكل شخص.  واستعرض موقع “Verywell Health” الصحي، …

«نبض الخليج»   لطالما ارتبطت الكربوهيدرات في الثقافة الغذائية بزيادة الوزن، واعتُبرت العدو الأول للراغبين في الرشاقة، غير أن اختصاصيي التغذية يؤكدون أن اختيار الأنواع الصحيحة منها قد يكون عاملاً …

«نبض الخليج»   على مدار الساعة – في خضم تنوع أنظمة اللياقة البدنية والتمرين المتعدد ، ظهر تمرين موصوف بأنه “سهلة الإحباط” ، الذي يحمل اسم “تدريب المنطقة الثانية” ، …

«نبض الخليج»   يرتبط فقدان الوزن عادة بممارسة التمارين الرياضية القاسية أو الالتزام بحمية غذائية صارمة، إلا أن أبحاثاً حديثة كشفت أن الجسم يمكنه حرق السعرات الحرارية بوسائل غير متوقعة …

«نبض الخليج»   يعتقد كثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة تعزز حرق الدهون وتسرّع فقدان الوزن، لكن هل هذا الاعتقاد صحيح من الناحية العلمية؟ تقول اختصاصية التغذية وأمراض …